Test hypersensibilité & haut potentiel emotionnel

Le point de départ pour vous connaître et vous comprendre !

Quiz : Quel(le) Hypersensible êtes-vous ?

 

Retrouvez ci-dessous le test pour mesurer votre niveau d'hypersensibilité.

Ce test est conçu pour mettre à jour votre profil en tant que Haut Potentiel et/ou Hypersensible.

 

Loin de nous l'idée de poser un diagnostic, car cela signifierait que vous souffrez d’un trouble, et l'hypersensibilité est tout sauf ça !

 

Ce test va nous indiquer d'où est-ce que vous partez et quelle est votre marge de progression vers plus d'équilibre et d'alignement.

 

Répondez sincèrement, en tenant compte qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses possibles.

 

Plus vous serez authentique dans vos réponses et plus vous saurez cerner la réalité de votre situation actuelle.

 

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1
A-t-on déjà dit de vous que vous êtes trop timide ou introverti·e ?
  • Oui
  • Non
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2
Êtes-vous souvent débordé·e ou anxieux·se ?
  • Oui
  • Non
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3
Les disputes et les cris vous rendent-ils malade ?
  • Oui
  • Non
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4
Avez-vous souvent l’impression de ne pas être à votre place ?
  • Oui
  • Non
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5
Est-ce que les foules vous vident de votre énergie et avez-vous besoin de temps seul·e pour vous reposer ?
  • Oui
  • Non
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6
Est-ce que le bruit, les bavardages et les odeurs vous dérangent ?
  • Oui
  • Non
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7
Avez-vous une sensibilité physique à certaines textures ou vêtements (qui grattent par exemple) ?
  • Oui
  • Non
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8
Préférez-vous prendre votre propre voiture pour vous rendre à certains événements, afin de partir quand vous le désirez si nécessaire ?
  • Oui
  • Non
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9
Est-ce qu’il vous arrive de trop manger pour faire face au stress ?
  • Oui
  • Non
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10
Avez-vous peur d’être étouffé·e par les relations intimes ?
  • Oui
  • Non
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11
Est-ce que vous sursautez facilement ?
  • Oui
  • Non
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12
Est-ce que vous réagissez fortement à la caféine ou aux médicaments ?
  • Oui
  • Non
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13
Est-ce que votre seuil de tolérance est bas (en général) ?
  • Oui
  • Non
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14
Avez-vous tendance à vous isoler socialement ?
  • Oui
  • Non
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15
Est-ce que vous absorbez le stress, les émotions ou les symptômes des autres ?
  • Oui
  • Non
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16
Êtes-vous dépassé·e par tout ce qui est du multi-tâches, et préférez-vous faire une chose à la fois ?
  • Oui
  • Non
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17
Est-ce que vous vous ressourcez énergétiquement quand vous êtes en contact avec la nature ?
  • Oui
  • Non
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18
Avez-vous besoin de beaucoup de temps pour récupérer après avoir passé du temps avec des personnes “vampires” énergétiques et drainantes ?
  • Oui
  • Non
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19
Est-ce que vous vous sentez mieux dans les petites villes ou à la campagne, plutôt que dans les grandes villes et métropoles ?
  • Oui
  • Non
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20
Est-ce que vous préférez les interactions individuelles et les petits groupes aux grands rassemblements ?
  • Oui
  • Non
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21
Avez-vous déjà eu l'impression d'être en décalage par rapport aux autres, de vous sentir différent.e ? Inadapté.e au monde actuel ?
  • Oui
  • Non
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22
Est-ce que les gens ont tendance à vous raconter leur vie ou leurs difficultés personnelles, facilement et naturellement sans que vous le leur ayez demandé, parce qu'ils se sentent compris et écoutés par vous ?
  • Oui
  • Non
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23
Avez-vous peur de faire de la peine aux gens, de les décevoir, parce que vous ressentez fortement leur peine ou leur déception, peut-être même plus qu'eux-mêmes le ressentent ?
  • Oui
  • Non
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24
Lorsque vous écoutez les informations à la télé ou la radio, avez-vous tendance à vous mettre à la place de ceux qui souffrent et comprenez-vous ce qu’ils vivent ? Comme si vous n'aviez pas de filtre ?
  • Oui
  • Non
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25
Avez-vous tendance à l'over-responsabilisation ? Jusqu'à parfois vous remettre en question et prendre sur vous la responsabilité des actions des autres ?
  • Oui
  • Non
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26
Avez-vous eu l'impression, à de nombreuses reprises, que certaines personnes abusaient de votre gentillesse, de votre temps et disponibilité, dans leur propre intérêt sans se soucier du vôtre ?
  • Oui
  • Non
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27
Voyez-vous clair dans le jeu des gens, ressentez-vous leur motivation et leur état d’esprit, simplement en non verbal ?
  • Oui
  • Non
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28
Est-ce que blesser les autres/faire du mal est une de vos pires craintes, au point que ça conditionne une grande partie de vos comportements ?
  • Oui
  • Non
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29
Vous est-il arrivé plusieurs fois qu’on vous dise que vous êtes hypersensible ou trop sensible ?
  • Oui
  • Non
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30
Avez-vous une tendance à défendre fortement et viscéralement les opprimés, les faibles, les injustices ?
  • Oui
  • Non
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31
Avez-vous une très grande tolérance aux erreurs ou aux faiblesses des autres, leurs trouvez-vous des circonstances atténuantes, avez-vous tendance à être bienveillant envers tout le monde, et à trouver des excuses, même à ceux qui vous dénigre ?
  • Oui
  • Non
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32
Quand vous êtes en conflit ou que vous vous sentez agressé par l'attitude de quelqu’un, vous sentez-vous très affecté et en baisse d’énergie, pendant plusieurs heures, voir plusieurs jours après, là où d'autres passeraient facilement à autre chose ?
  • Oui
  • Non
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33
Vous sentez-vous régulièrement en surmenage mental, émotionnel ou physique ?
  • Oui
  • Non
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34
Avez-vous souvent tendance à faire tout pour les autres et à vous sentir vidé et sans énergie pour vos propres projets ?
  • Oui
  • Non
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35
Vous arrive-t-il d’avoir un système nerveux hyper-réactif (nervosité, à fleur de peau, idées confuses, anxiété) ?
  • Oui
  • Non
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36
Avez-vous tendance à avoir des somatisations fortes (maux de dos, des maux de tête, fatigue chronique, douleurs articulaires, insomnies) en période de stress prolongé ?
  • Oui
  • Non
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37
Avez-vous couramment l’impression de trop penser, ou de ruminer longtemps certaines situations, là où d'autres sont passés à autre chose ?
  • Oui
  • Non
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38
Avez-vous tendance à faire passer vos besoins après ceux des autres dans vos choix quotidiens, et ce, régulièrement ?
  • Oui
  • Non
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39
Avez-vous souvent eu le syndrome de l’imposteur, un sentiment de manquer de légitimité, même quand vous connaissiez le sujet ?
  • Oui
  • Non
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40
Sentez-vous que vous avez un juge intérieur très critique et très exigent (une petite voix qui vous dit « tu devrais », « tu ne devrais pas », « tu n’aurais pas dû », « pour qui tu te prends ») ?
  • Oui
  • Non
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41
Avez-vous tendance à anticiper mentalement, à vouloir contrôler à l'avance, à être dans l’overthinking et l'anxiété d'anticipation ?
  • Oui
  • Non
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42
Avez-vous énormément de mal à redonner votre confiance quand on vous a blessé fortement ou qu’on a été très injuste envers vous ?
  • Oui
  • Non
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43
Avez-vous besoin de beaucoup de temps pour vous endormir, ou avez-vous tendance à avoir le cerveau qui se met en route quand vous vous réveillez la nuit ?
  • Oui
  • Non
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44
Avez-vous tendance à la co-dépendance affective, à avoir une peur profonde de l'abandon ?
  • Oui
  • Non
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45
Avez-vous eu tendance vous-même à porter un masque, à faire comme si tout allait bien, pour camoufler votre sensibilité ou vos émotions fortes ?
  • Oui
  • Non
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46
Avez-vous des problématiques digestives ou intestinales, qui s’accentuent avec le stress ou les périodes d’anxiétés ?
  • Oui
  • Non
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47
Avez-vous tendance à beaucoup culpabiliser si vous n’avez pas fait les choses de manière (selon vous) idéale ?
  • Oui
  • Non
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